Horarios, descripciones y beneficios

Yoga Relajación

Hora/Día Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Día/Hora
De 9:00 a 10:00 Yoga Relajación Yoga Relajación De 9:00 a 10:00
De 9:15 a 10:15 Yoga Relajación Yoga Relajación De 9:15 a 10:15
De 10:15 a 12:15 Yoga Relajación De 10:15 a 12:15
De 10:30 a 11:30 Yoga Relajación Yoga Relajación De 10:30 a 11:30
De 12:30 a 13:30 Yoga Relajación De 12:30 a 13:30
De 13:00 a 14:00 De 13:00 a 14:00
De 13:30 a 14:30 Yoga Relajación Yoga Relajación Yoga Relajación Yoga Relajación De 13:30 a 14:30
De 18:10 a 19:10 Yoga Relajación Yoga Relajación De 18:10 a 19:10
De 18:20 a 19:20 Yoga Relajación Yoga Relajación De 18:20 a 19:20
De 18:45 a 19:45 Yoga Relajación De 18:45 a 19:45
De 19:00 a 20:00 Yoga Relajación Yoga Relajación De 19:00 a 20:00
De 19:15 a 20:15 Yoga Relajación Yoga Relajación De 19:15 a 20:15
De 20:15 a 21:15 Yoga Relajación Yoga Relajación Yoga Relajación Yoga Relajación De 20:15 a 21:15
Hora/Día Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Día/Hora

Descripción:

Clases de Hatha Yoga que se desarrollan con ejercicios suaves aptos para iniciar y conocer los fundamentos básicos de la practica.

Basada en la integración cuerpo, mente y espíritu, la práctica de la Yoga conduce al equilibrio y autodominio emocional, físico y mental, influyendo activamente en la personalidad. Así mismo nos da la posibilidad de mejorar nuestra salud, alcanzar un estado de paz y autodominio personal. Como sistema de vida nos plantea las bases para lograr una realización interior.

¿Qué beneficios proporciona?

Físicos

  • Resistencia

  • Fortaleza

  • Agilidad

  • Flexibilidad

  • Desintoxicación de las células

  • Mejor postura corporal

  • Mejor funcionamiento cardio/respiratorio

  • Mejor digestión

Emocionales

  • Mayor sensibilidad

  • Creatividad

  • Equilibrio

  • Confianza en sí mismo

  • Paz Mental

  • Menos estrés

  • Eliminar estados depresivos, agresivos y angustias

Meditación y Desarrollo Espiritual

Hora/Día Miércoles Día/Hora
De 19:30 a 21:00 Meditación y Desarrollo Espiritual De 19:30 a 21:00
Hora/Día Miércoles Día/Hora

Temáticas:

  • Talleres de Meditación. Aprende técnicas de atención mental como preparación a la meditación.
  • Prácticas de Meditación. Descubre la importancia de la meditación en su proceso evolutivo
  • Alimentación Sana. Conoce conceptos básicos de nutrición y la repercusión que esta tiene en su evolución.
  • Disciplinas espirituales. Conoce la importancia de los rituales en la vida del ser humano
  • El trabajo y la evolución de la conciencia. Descubre el impacto que tiene en su desarrollo el realizar un trabajo altruista.
  • Las Escuelas de sabiduría. Conoce las bases conceptuales y filosóficas de la escolaridad iniciática: Sabiduría y Voluntad, virtudes fundamentales en todo proceso evolutivo.
  • La felicidad. Descubre y asume el camino que permite conquistar la felicidad.
  • ¡Y MUCHO MÁS!

Dirigido a:

Personas desde 18 años en adelante, que busquen la práctica y profundización de disciplinas físicas y espirituales que le permitan un real desarrollo interno, identificando la necesidad de vivir y realizar las virtudes que todo Ser Humano tiene en su interior.

Consiste en 40 minutos de Yoga, 20 minutos para Meditación y 30 minutos temáticas para la armonización interior, por clase.

Beneficios:

  • Contribuye a mejorar la salud física, mental y emocional a través de la integración de estas tres áreas.

  • Promueve la adopción de hábitos de vida sana

  • Entrega herramientas que le permiten transformarse a sí mismo para alcanzar una mayor plenitud tanto física como mental, emocional y espiritual

  • Motiva a la práctica constante de la meditación.

  • Desarrolla una mayor sensibilidad hacia los nuevos conceptos holísticos.

  • Permite comprender el sentido trascendente de la vida.

  • Permite comprender y reforzar la práctica de disciplinas psicofísicas y espirituales. Entrega herramientas para que comprenda su proceso evolutivo

Yoga y Desarrollo Humano Juvenil

Hora/Día Sábado Día/Hora
De 12:00 a 14:00 Yoga y Desarrollo Humano Juvenil De 12:00 a 14:00
Hora/Día Sábado Día/Hora

Temáticas:

  • ¡Vida Sana!, Respiración para vencer el stress. Aprende técnicas de respiración profunda para aquietar tu mente y emoción
  • Relajación y la Paz Voluntaria. Descubre la técnica de relajación y cómo aplicarla para desarrollar una mayor tranquilidad en tu día a día
  • Importancia de la Autovaloración. Potencia tu autoimagen y acrecienta el amor a ti mismo
  • Emociones positivas con una mente concreta. Conoce el poder de las expectativas y la construcción de metas de desarrollo
  • El verdadero éxito en la vida. Descubre cómo construir un eje de vida para alcanzar tus objetivos
  • Construcción de una mente positiva. Aprende a trabajar con una actitud positiva frente a la vida, con 7 elementos clave de su desarrollo
  • El sistema Yoga, sus ramas y peldaños. Conoce las bases conceptuales y filosóficas del sistema Yoga, y los 8 peldaños de crecimiento interior
  • El Ser trascendente. Descubre la diferencia entre personalidad e individualidad y la naturaleza de tu Ser Trascendente
  • El equilibrio del Planeta y del Ser Humano. Reconoce las correspondencias entre el planeta y tu cuerpo, y la forma de alcanzar una relación más armónica con la Naturaleza
  • Evolución de la conciencia. Sumérgete en el proceso del desarrollo de la conciencia y reconoce en qué etapa de desarrollo estás tú.
  • Comunicación Asertiva. Aprende los elementos que facilitan la comunicación y cómo lograr una mayor asertividad en lo cotidiano
  • La capacidad de Amar. Conoce las características del amor maduro y cómo desarrollar esta capacidad intrínseca del Ser Humano

Dirigido a:

Jóvenes entre 15 y 24 años de edad, que busquen la práctica de las técnicas de Gimnasia, Posturas, Respiración, Relajación y Atención Mental del Yoga Juvenil, y que además, deseen conocer interesantes temáticas y herramientas para su desarrollo personal, junto con otros jóvenes con los mismos intereses.

Consiste en 1 hora y 30 minutos de ejercicio físico y relajación guiada, además de 1 hora de “taller experiencial” en el que se abordan las temáticas que se indican más adelante.

Beneficios:

  • Contribuye a mejorar la salud física y a aumentar su nivel de energía natural, disminuyendo la apatía y la desgana.

  • Permite, a través de la relajación y la respiración, disminuir los niveles de stress que enfrentan los jóvenes por su carga escolar. Entrega herramientas básicas para un manejo armónico de las emociones. Motiva a aplicar actitudes positivas para hacer frente a las situaciones y desafíos propios de la etapa adolescente.

  • Motiva al autoconocimiento y despliegue de sus potencialidades.

  • Permite comprender su rol trascendente en el planeta y establecer una relación más armónica y ecológica con la Naturaleza.

  • Entrega herramientas para potenciar sus relaciones interpersonales.

Yoga niños

Hora/Día Viernes Sábado Día/Hora
De 18:45 a 19:45 Yoga Niños De 18:45 a 19:45
De 12:15 a 13:15 Yoga Niños De 12:15 a 13:15
Hora/Día Viernes Sábado Día/Hora

Descripción:

Hoy en día, sobre todo los niños que viven en la ciudad, con poca actividad física en la escuela, sentados en el salón de clases durante muchas horas y otras tantas frente al televisor o a la computadora, ven afectada su salud y las posibilidades de un buen desarrollo físico y mental. Es un error común creer que los niños están libres de estrés. Por el contrario, todos los días se exponen a él al estar sometidos a la exigencia escolar y la competencia con sus compañeros, todo esto aunado a las tensiones familiares y sociales que los rodean se traducen en miedos, agresividad y en variadas enfermedades.

El yoga promueve en el niño el conocimiento de su cuerpo y favorece un adecuado desarrollo psicomotor.

Benefícios

  • Estimula el crecimiento en salud y armonía

  • Mejora la coordinación psicomotriz

  • Aumenta la capacidad respiratoria

  • Mejora la concentración

  • Promueve la creatividad e imaginación

  • Mejora la flexibilidad

  • Reduce la agresividad y ansiedad

  • Equilibrio emocional

  • Favorece la atención y memoria

  • Otorga autoconfianza

  • Facilita la conciencia de la propia imagen.

Yoga adulto mayor

Hora/Día Lunes Miércoles Día/Hora
De 11:00 a 12:00 Yoga Adulto Mayor Yoga Adulto Mayor De 11:00 a 12:00
Hora/Día Lunes Miércoles Día/Hora

Descripción:

La práctica de Yoga otorga una profunda sensación de paz interior. Promueve la producción y liberación de endorfinas “hormonas de la felicidad”, por nuestro sistema nervioso, agentes químicos naturales que generan una estado de bienestar.

Aunque el objetivo del Yoga no es terapéutico, sus efectos benéficos ayudan en el tratamiento de quienes padecen Alzheimer, Parkinson, osteoartrosis y otras enfermedades relacionadas con la edad.

Benefícios

  • Mejora la movilidad de las articulaciones

  • Activa la circulación

  • Mejora la postura

  • Fortifica huesos y músculos

  • Elimina tensiones y contracturas

  • Previene enfermedades degenerativas

  • Aumenta la capacidad del sistema inmunoloógico

  • Activa el sistema glandular

  • Logra un equilibrio en el peso

Yoga para embarazadas

Hora/Día Martes Jueves Día/Hora
De 19:30 a 20:30 Yoga Embarazadas Yoga Embarazadas De 19:30 a 20:30
Hora/Día Martes Jueves Día/Hora

Descripción:

Te ofrece formas de conectarte profundamente contigo misma y con tu bebé, mientras respiras y te relajas; es una preparación especial en lo físico, mental y espiritual.

A través de la práctica del Yoga realizarás ejercicios que trabajan las diferentes zonas involucradas o estresadas durante el proceso. La clase se vuelve un espacio para disfrutar y compartir tus experiencias.

Benefícios

  • Aprender a conectarte con tu cuerpo y todo tu ser.

  • Conectarte con tu bebé desde el vientre

  • Relajarte durante todo el proceso

  • Trabajar aquellas zonas en donde se necesitará flexibilidad, fortaleza y equilibrio.

Yoga Dinámica

Hora/Día Lunes Miércoles Viernes Día/Hora
De 19:00 a 20:00 Yoga Dinámica Yoga Dinámica Yoga Dinámica De 19:00 a 20:00
De 20:00 a 21:00 Yoga Dinámica Yoga Dinámica De 20:00 a 21:00
Hora/Día/ Lunes Miércoles Viernes Día/Hora

Pilates

Hora/Día Lunes Martes Miércoles Jueves Día/Hora
De 13:00 a 14:00 Pilates Pilates De 13:00 a 14:00
De 18:00 a 19:00 Pilates Pilates De 18:00 a 19:00
De 19:00 a 20:00 Pilates Pilates De 19:00 a 20:00
De 20:00 a 21:00 Pilates Pilates De 20:00 a 21:00
Hora/Día Lunes Martes Miércoles Jueves Día/Hora